4 consejos enseñando Vinyasa
Yoga
Por Faye Martins (*)
Vinyasa Yoga toma
la idea de hacer fluir la
respiración y la sincronicidad en
un nuevo nivel. El movimiento es, literalmente, sincronizado con cada respiración, y a menudo se lo llama Yoga
Flow debido a lo
bien que se corresponde con cada
inhalación y exhalación. Esta técnica
se utiliza con frecuencia en todos los tipos de Yoga,
y enseñar con eficacia es la clave para ver el éxito de los alumnos. Vinyasa
Yoga puede ser enseñado en múltiples formas, ayudando a desarrollar
las clases de un mejor modo y con mayor
eficacia. Los siguientes consejos servirán para enseñarlo con gran efectividad.
Antes que nada, vale aclarar que a pesar
de que Vinyasa es una técnica
añadida a una amplia gama de formas de yoga, no
es una filosofía o un conjunto de
reglas que dejen de lado las propias ideas y personalidad,
que pueden brillar a través de sus enseñanzas.
La clave es asegurarse de su
incorporación para que el ejercicio fluya de manera práctica.
1. No se sienta limitado
Sólo porque usted no hace una clase de Vinyasa estrictamente, esto no significa que usted no puede utilizar esta forma de enseñar
a los alumnos. Una amplia gama de prácticas de yoga están incorporando este tipo de flujo en su forma, como Ashtanga, Anusara, Jivamukti, Moksha,
entre otras.
2. Comience con su colchoneta y ayude a los alumnos
Usted es de mayor utilidad para sus alumnos cuando les está ayudando. Trate de no permanecer en la pose con
ellos. Es difícil en las primeras
clases que usted enseña, pero no tenga miedo de verlos
y corregirlos siempre que pueda. Esta es la clave para
ver sus capacidades y su crecimiento, además de ayudar a mejorar sus poses.
3. Hable despacio
Como profesor, es fácil caer en la
tentación de tratar de acelerar la
secuencia, enseñando lo más rápido posible, pero mejor
es que lo haga lentamente. Cuando pase de una respiración a otra asana, sea
suave y no sienta
prisa o que su voz salga forzada. Hable más despacio, lo más lento posible.
4. Practique de antemano
Es vital que usted sepa la secuencia y que lo haya hecho antes.
Esto es aún más importante porque
todo tiene que ser sincronizado con
la respiración. Descubra cómo funciona la secuencia, asegúrese
de que se corresponde con una buena respiración, y que la secuencia
beneficiará a sus alumnos. Recuerde siempre que la respiración es muy
importante, así que asegúrese de elaborar
sus secuencias según
lo que fluye en varias ocasiones
de una postura a otra. En las clases, cuando está aprendiendo todo esto, obtiene más ideas en la elaboración correcta de secuencias. Recuerde que su propio cuerpo necesita ser atendido, así que asegúrese de practicar previamente y utilice este tiempo para trabajar las secuencias de su clase.
Esto también le permite practicar
antes para centrarse mejor en el curso de la
propia clase.
(*) Faye Martins es maestro estadounidense de yoga
Información preparatoria al III Congreso Mediterráneo de Yoga, del 6 al 7 de febrero de 2015, en Valencia (España)
